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许多人吃鱼肉,营养丰富的鱼,身体是好的,但有些人会比较担心吃鱼会长胖。严格地说,鱼会不会发胖和烹调方法,一般来说,鱼适量不易发胖。

1。许多故事被认为是鱼会不会发胖,其实,这种说法是有道理的,当然,这也涉及到烹鱼,如果是使用烹饪同样的方式,吃鱼比牛肉或猪肉红肉不容易发胖,因为包含在鱼中的脂肪酸。

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2。它含有大量的牛肉,猪肉等红色肉类的饱和脂肪酸和鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸促进生成的胆固醇,饱和脂肪酸,而不是中性脂肪和胆固醇降低效应。

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3。此外,鱼是DHA和EPA,这也属于不饱和脂肪酸,可以防止血液凝固的脑细胞活动,保持冷静的血,对于预防心肌梗死,中风等心血管疾病的有用。

4。黄花鱼,鲫鱼,刀鱼,鲫鱼,我们平时对富含DHA和EPA经常吃鱼,因此不妨多吃黄花鱼春天,夏天吃鲫鱼,刀鱼吃秋,冬吃鲤鱼,每个赛季你可以享受不同的肉鱼,一年可丰富摄入DHA和EPA,不担心吃太多的脂肪转化为脂肪。

本文链接:【吃鱼会长胖吗】

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